En restant éveillé, vous cessez peu à peu toute activité, interne ou externe, sans effort, avec plaisir et ludisme. Vous vous restaurez progressivement et apprenez à mieux vous connaitre de l’intérieur, dans le silence. Par cet état de joyeuse relaxation, vous découvrirez un nouvel état de vous-même qui vous apporte plus de paix et de plénitude, dans le moment présent et votre vie quotidienne. Par une pratique qui peu à peu s’intègre durablement … autour de cette synergie du corps et de l’esprit.

Nous explorons, dans un cadre propice, en intérieur ou pleine nature différentes techniques de méditation, en partant de là où nous sommes avec notre corps, notre esprit, notre cœur, nos sens. Ce qu’ils nous montrent, nous enseignent, sans peur, ni restrictions, tel qu’ils sont, calmes ou agités. La respiration instinctive au départ devient de plus en plus consciente, l’attention à l’instant, la qualité de la présence peu à peu s’intensifie à mesure que s’apaisent les émotions conflictuelles et l’agitation mentale. Cette disponibilité et qualité de présence  à soi s’étend peu à peu au monde et aux autres. Plus conscient de la vie en nous et autour de nous, tout devient plus précieux car rempli d’une même nouvelle énergie de vie.

(De court temps de pratique  d’Ashtanga yoga viennent naturellement compléter ce processus de pleine conscience nous permettant d’apprécier ce qui est réellement.