Parcours Découverte
Jour 1 :
Réguler son stress en méditant
Découvrir, approcher et pratiquer la méditation :
Histoire de la méditation Les différentes techniques et méthodesLes bénéfices Découvrir « sa routine de méditation »
Pratiques guidées
Apprendre à décompresser par le mouvement du corps et retrouver la posture fondamentale
Découvrir les bases du yoga dynamique 1ère partie
Découverte d’un enchaînement postural, exercices de respiration, travail sur la concentration, l’alignement du corps.